Маха йога

Составленная УмананданАтхой, учеником знаменитого упасаки Шри Видьи БхасурананданАтха (Бхаскарарайя), Нитйотсава якобы основана на Кальпасутрах, сборнике кратких афоризмов, описывающих многие особенности Шри Видьи. Нитйотсава содержит очень...

oṁ aiṁ hrīṁ klīṁ cāmuṇḍāyai viceом̣ аим̣ хрӣм̣ клӣм̣ ча̄мун̣д̣а̄йаи виччэ Перевод. Мы ищем благословения Матери Дурги, имеющей формы Махасарасвати, Махалакшми и Махакали, чтобы обрести...

Как можно менять свое эмоциональное состояние⠀Три компонента эмоций- Физиологический – включает все наши телесные ощущения- Когнитивный – включает в себя мысли и установки- Поведенческий...

Выбор наилучшего действия- Учитесь видеть возможные альтернативные действия, не те, что вы выбираете обычно.Например, если у вас есть привычка в стрессе заедать, то вы...

Как нам переоценивать эмоциональную ситуацию, менять точку зрения. Поиск другого взгляда на ситуацию и выбор более адекватного ответа.⠀Как можно изменить точку(угол) зрения1. От фокуса...

Наша жизнь – это то, что мы про нее думаем. Часто ничего хорошего мы про нее не думаем.⠀Наши убеждения и установки с одной стороны...

Давайте вспомним этапы управления эмоциями в моменте. И рассмотрим некоторые пункты более подробно.1. Осознание2. Принятие3. Пауза и наблюдение4. Название эмоции5. Определение причины6. Переоценка происходящего7....

Наши мысли имеют огромное значение на нашем эмоциональном состоянии, на то как мы действуем в нашей жизни и вообще живемУ каждого из нас есть...

Упражнение 1Какой я хочу видеть свою жизнь через 3-5 лет. Где работаете, живете, отдыхаете, чем увлекаетесь. Представить во всех деталях. Прожить эмоционально. Написать рассказ,...

Без знания своих целей и ценностей, без понимания жизненных ориентиров, нам будет сложно чувствовать себя уверенным в этой жизни и понимать, куда мы движемся....

Цель «мета-внимания» – это способность обнаруживать возникновение эмоции, до того момента, когда она действительно возникнет. То есть, предугадывать возникновение эмоции по различным симптомам. А...

Медитация как тренировка осознанности – тренировка осознавать себя изнутри. Свои внутренние и телесные ощущения. Укрепление связи с собой, настоящим моментом и реальностью. Медитация осознанности...