< Меню

Возникновение эмоциональных реакций

Возникновение эмоциональных реакций

Возникает ситуация. Внешняя или внутренняя. Она и приводит к возникновению эмоции. Вначале идет реакция на физиологическом уровне, что-то начинает происходить в теле. Происходит оценка, что это за ситуация значит для нас, про что она. Затем следует реакция, как мы справляемся с этой ситуацией. И это приводит к какому-то результату.

Итак: Ситуация – Эмоция – Оценка – Реакция – Результат

Опишите в комментариях свой пример ситуации на основе этой схемы.

Почему мы по разному реагируем на одну и ту же ситуацию, от чего это зависит.
— индивидуальные особенности
— наше прошлое
— наши убеждения и установки
— текущее эмоциональное состояние
— текущее физическое состояние

Почему мы можем управлять эмоциями?

Один из ответов – наш мозг обладает нейропластичностью. Т.е. изменяться под влиянием нового опыта. Мы можем перестроить некоторые нейронные пути в нашем мозгу, чтобы реагировать по-другому, чувствовать по-другому. Что бы приучить наш мозг к другим реакциям. Давать другие оценки ситуации.

Три компонента эмоций: физиологический — когнитивный (психологический) – поведенческий. Влияя на каждый из этих компонентов, мы можем влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому важно научиться слышать свое тело в ответ на эмоции.

Д.з. Начинаем отслеживать телесную реакцию на эмоции. И про пример ситуации не забываем написать в комментариях 

Как проявляются некоторые эмоции.

Гнев
— частота сердцебиения повышается, подготавливая человека к совершению перемещения
— кровь приливает к рукам и подготавливая их к каким-то действиям в отношении объекта гнева
— потение усиливается, особенно когда интенсивность эмоции высока
— возникает импульс к движению в сторону триггера эмоции
— выброс гормонов, например адреналин обеспечивает заряд энергии, которого хватает для решительных действий

— частота сердцебиения повышается, подготавливая человека к совершению перемещения
— кровь приливает к ногам, что вызывает охлаждение рук и подготавливает ноги к бегству
— человек бледнеет, что происходит в результате оттока крови от головы
— потение усиливается, особенно когда интенсивность эмоции высока
— возникает импульс, вызывающий оцепенение, если такое позволяет избежать обнаружения, или же импульс к бегству от потенциального источника вреда

Печаль
— общее снижение мышечного тонуса
— резкое снижение энергии
— замедление метаболизма
— глубокие вздохи

Отвращение
— ощущение, что что-то в прямом или переносном смысле дурно пахнет или неприятно на вкус
— выражение лица – поднятая верхняя губа и слегка сморщенный нос

Удивление
— расширенные зрачки
— фиксация внимания на показавшемся необычном объекте

Счастье
— повышенная активность мозгового центра который подавляет негативные чувства
— состояние покоя
— отсутствие ярко выраженных физиологических проявлений

Прокрутить наверх