Семинар по медитации в Беларуси
Йога, Випассана, Mindfulness и др.
16-18 июня 2023. Введение в Медитацию
19-25 июня 2023. Погружение в Випассану 3.0
Семинар посвящен медитативным техникам пришедшим к нам с востока, и техникам адаптированных на западе под современного человека. Древние знания с современным научным подтверждением нейронауки и психологии.
Что такое Семинар по медитации в Беларуси
Вы получите знания о наиболее популярных и действенных техниках из Йоги, Тантры, Буддизма и современной науки.
Мы рассмотрим, что такое йогическая и тантрическая Дхьяна и Дхарана, Випассана в Буддизме и Mindfulness в европейском понимании.
Какие физические упражнения используются в этих системах для улучшения концентрации и медитации. Избавиться от стресса и повысить качество жизни.
Как перенести осознанность из медитации на коврике в повседневную жизнь. Научиться контролировать себя в разных жизненных ситуациях. Связь тела и ума, чувст и эмоций.
Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.
В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.
Випассана – один из самых древних методов медитации в Индии. Слово vipassana означает видеть вещи, как они есть в действительности. Это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения.
Випассана дает возможность развить осознанность по отношению к любым реакциям. Эти реакции возникают, протекают и, не захватывая нас, постепенно истощаются и затухают, полностью пропадая.
Условия участия и стоимость семинара по медитации
250 бел. руб. при бронировании места до 29 мая (внесение предоплаты 50 бел. руб.)
300 бел. руб. после 29 мая
200 бел. руб. для участников предыдущих моих семинаров и ретритов.
Для волонтеров стоимость обговаривается индивидуально
В стоимость входит проживание, питание (вегетарианское/веганское) и практики. И доступ к онлайн школе с записями практик которые практикуем на семинаре. Для дальнейшей самостоятельной практики.
К участию допускаются только люди не имеющие психиатрических заболеваний, не стоящие на учете у психиатра, не принимающие психотропных препаратов.
Заезд осуществляется в пятницу после 15:00 и отъезд в воскресенье после 16:00.
Примерное расписание
Пятница
15:00-19:00 Заезд, размещение, знакомство
19:00–21:00 медитация, хатха йога, пранаяма
21:00-22:00 подготовка ко сну, йога нидра
Суббота
6:30-7:00 Подъем
7:00-9:00 Крия йога, пранаяма, медитации
9:00-10:00 Завтрак, отдых.
10:00-11:00 Практика знакомства.
11:00-12:00 Введение в практику медитации Анапанасати и Mindfulness (наблюдение за дыханием).
12:00-13:00 Чайная церемония, ответы на вопросы, общение
13:00-14:00 Отдых, личная практика, подготовка к обеду.
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Тибетская йога Неджанг. Медитация на первоэлементы.
16:00-17:00 Звковая медитация АУМ (Ом-чантинг)
17:00-18:00 Легкий ужин, чай.
18:00-20:00 Тратака (медитация на свечу), хатха йога или парная йога, пранаяма йога.
20:00-21:00 Общение у костра
21:00-22:00 подготовка ко сну, йога нидра
Воскресенье
6:30-7:00 Подъем
7:00-9:00 Крия йога, пранаяма, медитации
9:00-10:00 Завтрак, отдых.
10:00-12:00 Введение в практику Випассана и Mindfulness (медитация осознанности).
Медитация в повседневности
12:00-13:00 Чайная церемония, ответы на вопросы, общение
13:00-14:00 Отдых, личная практика, подготовка к обеду.
14:00-15:00 Обед.
15:00-16:00 Метта медитация пожелания счастья. Развитие эмоционального интеллекта.
16:00 Подведение итогов. Сборы, отъезд.
Уровень подготовки: любой. Этот семинар будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим. Кроме того, практика в спокойной атмосфере ретритного центра, в тишине, вдали от будничных дел и забот – это отличный способ перезагрузиться, восстановить силы и направить внимание на то, что действительно является для вас важным, здесь и сейчас.
Записаться на ретрит или задать свои вопросы, вы можете любым удобным способом, мои контакты:
Регулярная практика медитации помогает:
- лучше справляться с эмоциональными перегрузками;
- выйти из состояния хронического стресса;
- не думать с тревогой о будущем и не ворошить без конца прошлое;
- уменьшить страдания от хронической боли;
- выйти из депрессии, предотвратить рецидивы;
- повысить качество сна;
- осознавать сигналы тела;
- замечать небольшие радостные события жизни и получать удовольствие от них;
- принимать взвешенные решения;
- улучшить креативные способности и личную эффективность;
- расслабляться и достигать умственного покоя;
- развить навык управления вниманием и повысить его концентрацию;
Мы способны самостоятельно изменить свою жизнь от нездоровой к здоровой, меняя функционирование ума и структуры мозга.
Для чего нужен ретрит?
Ретрит позволяет каждому человеку раскрыть свой внутренний мир. Он позволяет пробудить скрытый в каждом из нас потенциал и наполнить сознание здоровьем и радостью. Он позволяет выстроить личную практику (садхану) и через нее получить уникальный опыт души.
Ретрит дает нам возможность получить свои собственные ответы на самые важные вопросы, стать основой здорового образа жизни, методом оздоровления и способом обретения отличной физической формы. Все наши практики удивительно просты для изучения и регулярного практического применения.
Наш ретрит включает в себя практики омоложения и общего оздоровления, выполнение динамических упражнений(крии), статических упражнений(асаны), дыхательные практики(пранаямы), медитации, звуковые вибрации(мантры).
Место проведения
В живописном месте. 100 км. от Минска, около Вилейского водохранилища. Двухэтажный деревянный дом. На втором этаже 2 комнаты по 4 кровати. И 4 двуспальных отдельных места. На первом этаже зал для занятий, кухня, душ и туалет.
Почему стоит приехать к нам? Мы создали место силы. Уже около двух лет, мы ежемесячно проводим ретриты. Очищая и структурируя пространство. У нас не принято расписывать спиртные напитки, курить на территории и употреблять мясные продукты. Пару фото с наших мероприятий.
Если вас интересует аренда нашего пространства, для проведения мероприятий - пишите, обсудим!
Проводит Иван Ишвара
Иван Ишвара мастер йоги и тантры.
Начал заниматься йогой в 2008 году.
Свою преподавательскую деятельность начал в 2011 году.
Имеет ряд посвящений в йогические и тантрические традиции Индии и Тибета.
Является Мастером Рэйки Микао Усуи.
Проводит обучающие семинары и ретры в Беларуси и СНГ. По йоге, тантре, рэйки. Обучает массажным практикам тайского йога массажа, марма массажа и тантра массажа.
Является основателем образовательного проекта «Маха йога». Проводит обучающие курсы и консультации по Ведической Нумерологии и Астрологии.
Расписание ближайших мероприятий
1-3 июля
Кундалини Лайя йога
29-31 июля
Тайский йога массаж
12-14 августа
Тантра йога. Базовый
1-10 июля
Ретрит "Перезагрузка"
15-17 июля
Тибетская йога
22-24 июля
Эзотерическая йога
9-11 сентября
Эзотерическая йога
16-18 сентября
Тибетская йога
23-25 сентября
Тантра йога. Массаж
Октябрь