Ретрит Випассана выходного дня в Беларуси
Ретрит для тех, кто хочет перегрузиться, снять стресс, помедитировать и пройти випассану, помолчать в спокойной атмосфере вдали от городской суеты, без назойливых звонков и сообщений в социальных сетях.
Ретрит является эффективным инструментом для решения большого количества задач психологического и эмоционального характера, а так же отлично снижает уровень стресса и эмоционального выгорания.
Кому будет полезен этот ретрит:
Для тех кто хочет перегрузиться и помедитировать, но постоянно
откладывает свой ретрит до лучших времен, которые так и не наступают. Тем кто успешно занимается саморазвитием и хочет повысить личную эффективность, за счет
научно обоснованной практики.
Тем, кто хочет научиться управлять эмоциями, снизить беспокойство ума, избавиться от тревоги и стресса. Для тех, кто хочет тишины, устал от потоков информации и желает разобраться в себе и принять важное решение в спокойной атмосфере.
Работа на пределе своих возможностей, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые простуды, бесконечные звонки, совещания и сообщения в мессенджерах — если вам захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходим поехать на этот ретрит с нами.
Условия участия и стоимость
Стоимость участия бел. руб. В стоимость входит проживание, питание (вегетарианское/веганское) и практики.
К участию допускаются только люди не имеющие психиатрических заболеваний, не стоящие на учете у психиатра, не принимающие психотропных препаратов.
Заезд осуществляется в пятницу после 15:00 и отъезд в воскресенье после 16:00. До места проведения можно добраться на автобусе, который идет с центрального автовокзала, или на своем автомобиле. Координаты высылаем участникам по запросу.
Примерное расписание
Пятница
Заезд, размещение, знакомство
19:00–21:00 медитация, хатха йога, пранаяма
21:00 — 22:00 подготовка ко сну, йога нидра
Суббота
5:30-6:00 Подъем
6:00-8:30 Крия йога, пранаяма, медитации
8:30-9:30 Завтрак, отдых.
9:30-11:00 Практика знакомства.
11:00-12:00 Введение в практику медитации Анапанасати (наблюдение за дыханием).
12:00-14:00 Медитация Анапанасати в движении. Отдых, личная практика, подготовка к обеду.
14:00-15:00 Обед
15:00-17:00 Медитация Анапанасати
17:00-18:00 Легкий ужин, чай.
18:00-20:00 Медитация, хатха йога или парная йога, пранаяма
20:00-21:00 Медитация Анапанасати
21:00-22:00 подготовка ко сну, йога нидра
Воскресенье
5:30-6:00 Подъем
6:00-8:30 Крия йога, пранаяма, медитации
8:30-9:30 Завтрак, отдых.
9:30-11:00 Введение в практику Випассана (медитация осознанности)..
11:00-12:00 Випассана.
12:00-14:00 Випассана в движении. Отдых, личная практика, подготовка к обеду.
14:00-15:00 Обед.
15:00-16:00 Метта медитация пожелания счастья.
16:00 Подведение итогов. Сборы, отъезд.
Уровень подготовки: любой. Этот ретрит будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим. Кроме того, практика в спокойной атмосфере ретритного центра, в тишине, вдали от будничных дел и забот – это отличный способ перезагрузиться, восстановить силы и направить внимание на то, что действительно является для вас важным, здесь и сейчас.
Записаться на ретрит или задать свои вопросы, вы можете любым удобным способом, мои контакты:
Место проведения ретрита
В живописном месте. 100 км. от Минска, около Вилейского водохранилища. Двухэтажный деревянный дом. На втором этаже 2 комнаты по 4 кровати. И 4 двуспальных отдельных места. На первом этаже зал для занятий, кухня, душ и туалет.
Почему стоит приехать к нам? Мы создали место силы. Уже около двух лет, мы ежемесячно проводим ретриты. Очищая и структурируя пространство. У нас не принято расписывать спиртные напитки, курить на территории и употреблять мясные продукты. Пару фото с наших мероприятий.
